INSCRIPCIONES CERRADAS

logotipo del curso adelgaza sin sufrimiento a partir delos 40

El programa que te ayudará a adelgazar a partir de los 40 años.

* En estos momentos las inscripciones están cerradas, si quieres que te avisemos para próximas ediciones déjanos tu email.

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El programa que te ayudará a adelgazar a partir de los 40 años.

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PIERDE GRASA Y CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN

Disfrutando de platos equilibrados nutricionalmente.

Con rutinas deportivas a tu medida, divertidas y efectivas.

Sin contar calorías, sin dietas restrictivas ni sacrificios extremos.

Mejorando tu estado  general de salud , bienestar y energía.

PIERDE GRASA Y CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN

– Disfrutando de platos equilibrados nutricionalmente.

– Con rutinas deportivas a tu medida, divertidas y efectivas.

– Sin contar calorías, dietas restrictivas ni sacrificios extremos.

– Mejorando tu estado  general de salud, bienestar y energía.

El cuerpo cambia...

¿Estás cansada de luchar contra esos kilos de más que se han ido acumulando desde que cumpliste los 40 y no hay manera de quitar?

Puede que te sientas frustrada, atrapada en un ciclo de dietas agotadoras y ejercicios intensos que simplemente no funcionan…

Que notes que tu metabolismo está más lento, que te falta energía y motivación para cuidarte.

¡No estás sola!

Miles de mujeres como tú están buscando una solución real y efectiva.

Y lo mejor de todo es que…

¡NOSOTRAS LA TENEMOS!

Entendemos tu lucha y queremos ofrecerte la solución que tanto anhelas.

El cuerpo cambia...

¿Estás cansada de luchar contra esos kilos de más que se han ido acumulando desde que cumpliste los 40 y no hay manera de quitar?

Puede que te sientas frustrada, atrapada en un ciclo de dietas agotadoras y ejercicios intensos que simplemente no funcionan…

Que notes que tu metabolismo está más lento, que te falta energía y motivación para cuidarte.

¡No estás sola!

Miles de mujeres como tú están buscando una solución real y efectiva.

¡NOSOTRAS LA TENEMOS!

Entendemos tu lucha y queremos ofrecerte la solución que tanto anhelas.

IMAGINA QUE...

Despiertas cada mañana con energía y vitalidad, lista para enfrentar el día.

Tu ropa de siempre vuelve a quedarte bien, te sientes segura y radiante en cualquier ocasión.

Disfrutas de deliciosas comidas que no sólo te ayudan a perder grasa, sino que también te nutren y satisfacen.

Te ejercitas de una manera que te encanta, sin horas interminables en el gimnasio ni ejercicios que te dejan exhausta.

La menopausia ya no es un obstáculo, sino una oportunidad para sentirte mejor que nunca.

Si estás leyendo esto,

seguramente es porque...

Te cuesta mucho (muchísimo) adelgazar

A pesar de haber probado muchas dietas y poner mucho de tu parte.

Quieres una solución duradera y saludable

Estás harta del efecto rebote, de estar continuamente sufriendo altibajos. 

Sientes que cada vez tienes más grasa y menos músculo

Notas menos tono muscular y más flacidez en tu cuerpo.

Te sientes agotada y sin energía

Y esto hace que te cueste mucho integrar la actividad física en tu día a día.

Notas que tu metabolismo está mucho más lento

Y esto junto con el cambio hormonal te lo están poniendo muy difícil.

No tienes ni idea de qué comer

No sabes cuál es la alimentación más adecuada en esta etapa de tu vida.

Gracias  a los consejos y pautas de Bárbara he aprendido a nutrir y a escuchar lo que necesita mi cuerpo a partir de los 40.

Me sentía fatigada. Hacía deporte, comía sano y descansaba pero aún así mi cuerpo estaba sin energía. Algo estaba haciendo mal. Contacté con Bárbara y gracias su método he recuperado la energía y la vitalidad en el deporte y en las tareas del día a día, y además mi cuerpo ha reducido de volumen.

Anna Fernández - 41 años.

Paciente de Bárbara

Estoy a la puerta de la menopausia, tengo 51 años y llevo 10 mese sin menstruar. 

Tus rutinas son vitales para mí, no tengo sofocos, estoy feliz y mantengo (por ahora) buenos niveles de estrógenos.

¡Mi agradecimiento es infinito!

Un beso enorme, guapísima.

Romina, Argentina - 51 años.

Alumna de María

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¿Cómo este programa te ayudará a perder peso a partir de los 40 años?

1- Alimentación adaptada a las necesidades de esta etapa:

Olvídate de las dietas restrictivas y las cuentas interminables de calorías.

Te enseñaremos a preparar platos equilibrados que te aporten los nutrientes necesarios mientras disfrutas de la comida.

¡Sabrás exactamente qué comer en cada momento!

2- Ejercicio placentero y movimiento consciente:

Se acabó eso de odiar la actividad física.

Ejercitarte será una de las mejores cosas en tu día a día. Nuestras rutinas de ejercicio son divertidas y efectivas, diseñadas para que disfrutes cada minuto. 

¡Puedes lograr tus objetivos de forma activa y alegre!

 

3- Resultados duraderos:

No se trata de una dieta rápida. 

En este programa te damos recursos y te enseñamos hábitos saludables que puedes mantener a largo plazo.

Así no sólo lograrás tu objetivo sino que conseguirás mantenerlo en el tiempo.

4- Contarás con nuestra ayuda profesional y el apoyo de toda la comunidad:

Podrás resolver dudas e ir avanzando en tu camino hacia el bienestar.

Te unirás a una comunidad de mujeres que comparten tus metas y desafíos. Te animarán, te motivarán y te apoyarán en cada paso del camino.

¡Juntas es más fácil!

Comprobarás que tú también puedes conseguir un cuerpo saludable y sentirte vital y llena de energía en esta nueva etapa de tu vida.

  • Aunque ahora mismo no creas que sea posible ni sepas cómo hacerlo.
  • Aunque pienses que ya lo has intentado todo y que nada funciona.
  • Aunque lleves años luchando con tu cuerpo y también tu mente.

Comprobarás que tú también puedes conseguir un cuerpo saludable y sentirte vital y llena de energía en esta nueva etapa de tu vida.

  • Aunque ahora mismo no creas que sea posible ni sepas cómo hacerlo.
  • Aunque pienses que ya lo has intentado todo y que nada funciona.
  • Aunque lleves años luchando con tu cuerpo y también tu mente.

Encontré a Bárbara por casualidad, y cuando me puse en sus manos dejé de pensar en dieta como sinónimo de pasar hambre. 

Gracias al plan nutricional que diseñó para mi junto con los ejercicios pude perder esos kilos de más comiendo de todo y en gran cantidad. 

Bàrbara sigue todo el proceso y siempre está disponible para responder cualquier duda que tengas. ¡Sin duda ponerme en sus manos fue una gran decisión!

Marga Abelda - 36 años.

Paciente de Bárbara

Descubrí a María hace aproximadamente 6 meses, cuando me dio una crisis de ansiedad y busqué algo para sentirme mejor.

Tanto ella como el ejercicio físico me ayudaron.

Ya bajé de peso y lo mejor es que cada día me siento mejor y me has vuelto “adicta” al ejercicio.

Gracias por compartir tu experiencia.

¡Saludos!

 

Cg Yoyis, México.

Alumna de María

¡TU TRANSFORMACIÓN COMIENZA HOY!

Con este programa conseguirás adelgazar de una manera agradable, sostenible y efectiva.

¡Vive la menopausia como una nueva oportunidad!

one

Ejercicio, grasa abdominal y alimentación antiinflamatoria

Aprenderás a elaborar tu propio plato para que tu comida principal esté totalmente equilibrada nutricionalmente.

two

Insomnio, sofocos y sofocos nocturnos

Descubrirás la importancia del ejercicio físico también para mejorar estos síntomas.
Aprenderás a preparar cenas súper nutritivas y saludables.

three

Falta de energía

Modelo de desayuno ideal.
¿Cuándo es mejor hacer actividad física? ¿En ayunas, sí o no?

four

Snacks saludables y lectura de etiquetas (compra)

Opciones de almuerzos y meriendas para calmar el apetito. Gestión de la ansiedad y el hambre emocional.

five

Entrenamiento y Antienvejecimiento.

Grasa VS Músculo. Activar el metabolismo.
Resolución de dudas.

¿CÓMO VA A SER LA DINÁMICA DEL PROGRAMA?

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Encuentros online en directo

Cada lunes, durante 5 semanas, nos reuniremos vía Zoom para entender las claves de la pérdida de grasa durante la menopausia y perimenopausia.

Material de apoyo

Encontrarás material de apoyo y contenido extra en cada módulo.

Menú semanal

Cada semana tendrás una propuesta de menú y los recursos necesarios para adaptarlo a tus gustos.

Calendario de entrenamiento

Cada día tendrás un entrenamiento adaptado a la mujer en esta época.

Comunidad y grupo de apoyo

Contarás con una comunidad de mujeres en tu misma etapa vital, con las que compartir dudas y avances.

BONUS EXCLUSIVO PARA ESTE GRUPO

Acceso de por vida

Tendrás acceso a todo los contenidos del programa para toda la vida.

Salud Hormonal y Menopausia

Masterclass con la ginecóloga Dra. Radharani Jiménez.

Suelo Pélvico

Clase especial con Anita Devi Reconocimiento del suelo pélvico y ejercicios prácticos para fortalecerlo.

Grupo de Apoyo

Formarás parte de una comunidad de mujeres que están atravesando tu misma etapa.

Sesiones en Directo

Podrás estar en directo con nosotras, María Martínez y Bàrbara Munar, y sacar así el máximo partido.

Rutinas Inéditas

Acceso a rutinas inéditas de entrenamiento adaptadas a tu situación vital.

¿Cuánto vale Adelgaza Sin Sufrimiento?

 

TODO LO QUE INCLUYE EL PROGRAMA 

Adelgaza Sin sufrimiento es un programa que 

tiene un valor de:

VALOR TOTAL: 247€

¿Quienes somos nosotras y por qué podemos ayudarte en este proceso de transformación?.

MARÍA MARTÍNEZ 

sientetejoven.com

Hola, soy María Martínez, Asesora de Bienestar e Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas por la Real Federación Española de Gimnasia y la Asociación Europea del Fitness y la Salud.

Me encanta compartir mi pasión por el Fitness y la salud con personas de todo el mundo a través de las plataformas online.

Siéntete Joven es una filosofía de vida donde la aceptación y el crecimiento van cogidos de la mano.

Mi misión es inspirar a millones de mujeres de todo el mundo a que inicien un estilo de vida saludable que les lleve a alcanzar una mejor versión de sí mismas

Es un proceso basado en cinco premisas: la aceptación, el amor propio, la actitud de mejora, la constancia y el disfrute. 

Verte bien y sentirte bien es posible.

BÀRBARA MUNAR

hablandodenutricion.es

Soy Bàrbara Munar, dietista especializada en el climaterio y menopausia.


Mi historia con la nutrición empezó con 9 años, cuando me interesé de forma poco habitual en este tema leyendo libros de nutrición que tenía mi madre.

 
Una de las razones que me motivaron a especializarme en la menopausia fue que el interés por parte de la comunidad científica hacia ella era prácticamente nulo hasta hace 10 años. 


Hace una década, había muy poca información y divulgación sobre la menopausia, así decidí especializarme como dietista en este campo. 

Y créeme si te digo que soy muy feliz de haberlo hecho porque cada día conozco a mujeres maravillosas a las que puedo ayudar, a las que le mejoro su calidad de vida y a las que hago más felices. 

Soy una mujer muy afortunada. 


Como dietista especializada en la mujer madura mi objetivo es guiar, orientar y dar el mejor consejo para que que sigamos sintiendo que a partir de los 40, podemos seguir manteniéndonos sanas, energéticas y con una composición corporal saludable a la vez que femenina.

Recuerda: Somos Reinas sin Reglas.

Todo lo que me había funcionado para perder 4 ó 5 kilos en unos meses dejó de funcionar después de cumplir 50 años.

El estrés, la vida sedentaria, la falta de ejercicio físico regular, junto con la entrada en la menopausia, fueron factores que me llevaron a ponerme en manos de una dietista especializada en climaterio para  frenar lo que empezaba a ser un aumento de peso descontrolado y que sabía que traería consecuencias indeseables para mi salud.

Ha resultado ser un éxito total, no solo por la pérdida de peso, si no por integrar un  cambio de hábitos en la alimentación junto con un estilo de vida más saludable. Totalmente recomendable

Charo González - 58 años.

Paciente de Bárbara

Yo te descubrí en pandemia y a partir de ahí, literal, mi vida cambió para bien.

Bajé 10 kilos de peso y hasta la fecha no los he recuperado.

Sigo el calendario, como debe ser y lo disfruto al máximo.

¡Excelentes rutinas, como siempre!

 

Verenice RB, México.

Alumna de María

Preguntas frecuentes

Si después de haber leído estas preguntas sigues teniendo dudas, escríbenos a admin@sientetejove.com, estaremos encantadas de ayudarte.

Empezamos el lunes día 30 de Octubre y trabajaremos juntas durante 5 semanas para ayudarte a lograr tus objetivos.

Si en algún momento tienes problemas para seguir el ritmo del programa no te preocupes, todo el contenido quedará grabado y podrás acceder a él cuando mejor te venga.

No podemos garantizar tus resultados ya que hay una parte importante que depende de ti, de tu compromiso y dedicación.

Pero sí podemos asegurarte que si aplicas todo lo recomendado en el curso obtendrás resultados. 

Seguro que si. Puedes ver los vídeos a tu propio ritmo e ir integrando conocimientos. No te llevará más de 2 horas a la semana. 

Eso sí, es necesario que saques un ratito para entrenar cada día pero con 40-50 minutos será suficiente. Seguro que puedes encontrar ese tiempo para ti.

No es necesario. El programa se basa en ejercicios que puedes hacer en casa. Un equipo básico, como pesas (o botellas de agua), bandas y una esterilla de yoga.

No te preocupes, los encuentros quedarán grabados en la plataforma para que puedas acceder a ellos cuando quieras. 

Este programa está orientado a mujeres que consumen todo tipo de alimentos. En los menús se incluirán huevos, lácteos, carne, pescado… y no se darán alternativas veganas ni vegetarianas.

No, la idea es que las sesiones en vivo sean grupales y la práctica y las tareas para casa (si las hay) se hagan conforme lo indiquemos para que logres tu objetivo. 

Las clases en vivo serán vía Zoom y quedarán subidas a la plataforma para que puedas verlas cuantas veces quieras.

Además tendrás otros materiales disponibles en la plataforma para consultarlos o descargarlos las  veces que lo desees. 

Tan pronto como tu compra esté confirmada, llegará a tu email un mensaje con un link para entrar en la plataforma de Hotmart donde tendrás acceso al curso. 

Te recomendamos revisar la bandeja de spam, porque en cuanto te inscribes y se autoriza la compra, el envío de los accesos es automático. 

No, el programa se irá subiendo a la plataforma semanalmente. Cada Lunes encontrarás el contenido correspondiente a esa unidad. Date cuenta que las sesiones son en vivo y sólo podrás acceder a ellas a partir de la fecha de realización. 

No tengas prisa, es un proceso de transformación gradual y es importante interiorizar conceptos y disfrutar del camino.

En cuanto accedas a la plataforma, en la primera página, debajo del video de bienvenida aparecerá un texto con todas las indicaciones, en él aparecerá el link para entrar a la comunidad exclusiva. 

Sí, el programa es para todo tipo de personas que quieran experimentar una mejora en su vida y en su sentimiento de bienestar consigo mismas.

Las rutinas de ejercicio están especialmente indicadas para mujeres en tu misma situación vital y habrá diferentes niveles para que puedas adaptarlas a tu forma física.

Tendrás acceso de por vida a este Programa y podrás acceder cuantas veces quieras.  

¡Claro que si! El acceso es muy sencillo, vas a ver que es bien intuitivo. 

Puedes consultar tu dudas escribiendo a este email: admin@sientetejoven.com

Hay varias opciones de pago en función de tu país: puedes inscribirte pagando en un sólo pago con tarjeta de crédito o debito, transferencia, PayPal… 

Si por alguna razón sientes que quieres devolver el programa, tienes hasta 15 días después de ejecutar la compra  para pedir el reembolso de tu compra.

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