¡INSCRIPCIONES CERRADAS!
Recupera tu energía, tu figura y tu bienestar después de los 40.
* En estos momentos las inscripciones están cerradas, si quieres entrar a forma parte de nuestra lista de espera y que te avisemos para próximas ediciones déjanos tu email.
PIERDE GRASA Y CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN
Disfrutando de comidas sabrosas y equilibradas.
Con rutinas deportivas a tu medida, divertidas y efectivas.
Sin dietas restrictivas ni sacrificios extremos.
Mejorando tu estado general de salud , bienestar y energía.
PIERDE GRASA Y CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN
– Disfrutando de comidas sabrosas y equilibradas.
– Con rutinas deportivas a tu medida, divertidas y efectivas.
– Sin dietas restrictivas ni sacrificios extremos.
– Mejorando tu estado general de salud, bienestar y energía.
El cuerpo cambia...
¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?
Has probado mil dietas, a hacer ejercicio físico y mucha fuerza de voluntad… pero nada parece funcionar.
Notas que tu metabolismo está más lento, te falta energía y motivación para cuidarte. No te sientes a gusto con tu cuerpo…
No estás sola. Miles de mujeres sienten lo mismo y, como tú, buscan una solución real.
✨ Y lo mejor es que existe.
No se trata de fuerza de voluntad…
Se trata de entender tu cuerpo, cuidarlo con respeto y crear hábitos que duren toda la vida.
El cuerpo cambia...
¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?
Has probado mil dietas, a hacer ejercicio físico y mucha fuerza de voluntad… pero nada parece funcionar.
Notas que tu metabolismo está más lento, te falta energía y motivación para cuidarte. No te sientes a gusto con tu cuerpo…
No estás sola. Miles de mujeres sienten lo mismo y, como tú, buscan una solución real.
✨ Y lo mejor es que existe.
No se trata de fuerza de voluntad…
Se trata de entender tu cuerpo, cuidarlo con respeto y crear hábitos que duren toda la vida.
¡DESCUBRE CÓMO HACERLO POSIBLE!
IMAGINA QUE...
Despiertas cada mañana con energía y vitalidad.
Tu ropa de siempre te queda bien, y te sientes radiante.
Disfrutas de deliciosas comidas, sin culpa.
Entrenas sin agotarte, con rutinas que te encantan.
Te sientes bien con tu cuerpo y contigo misma en general.
>>> Esto no es un sueño. Es lo que vivirás en “Adelgaza sin sufrimiento”.
Mira lo que dicen nuestras alumnas
💬 “He aprendido a nutrirme según mis necesidades.” — María José
«Lo recibido en el curso supera con creces lo que buscaba, he aprendido a nutrirme según mis necesidades y mi actividad física va en aumento…
Bàrbara, tus clases son súper didácticas, me ha encantado tu capacidad de transmisión de la información. En tus clases queda patente tu formación y conocimientos del tema que estás tratando. Tu profesionalidad, quizá, es lo que más me ha gustado.
María, has conseguido que me inicie en el ejercicio, tus clases están totalmente adaptadas tanto a personas habituadas a hacer ejercicio como a las que no.
Físicamente me siento mucho mejor… duermo toda la noche sin levantarme una sola vez (antes me levantaba varias veces), tengo menos dolores de espalda, me siento más ágil y mentalmente me siento más “despierta”.
He perdido algunos kilos y mis contornos también han disminuido considerablemente.
Feliz de haberos conocido y de implementar vuestros consejos en mi vida.»
María José Velacoracho
Alumna de Adelgaza Sin Sufrimiento
💬 “Una comunidad en la que apoyarte es oro puro.” — Susana
«Tener una comunidad en la que apoyarte, a la que poder dirigirte en caso de dudas, a la que poder contar tus avances (o tus fracasos), creo que es uno de los mayores aciertos del curso.
¡Gracias!»
Susana Sáenz
Alumna de Adelgaza Sin Sufrimiento
💬 “He perdido peso y cambiado mi forma de comer.” — Alicia
«Ante todo tuve dudas pues nunca había estado en un Programa online de este tipo y la verdad es que repetiría, pues tanto Bárbara como María, me han acompañado y sacado todas las dudas que pude tener en el proceso.
Gracias a esto no solo baje de peso sino que cambie mi forma de comer y ejercitarme.
¡¡¡Así que no lo duden pues podrán alcanzar sus objetivos.!!!»
Alicia Dangelo
Alumna de Adelgaza Sin Sufrimiento
💬 “El curso ha superado con creces mis expectativas.” — María
«Muchas gracias por este curso que superó con creces mis expectativas y que ha ayudado a tantas mujeres en estas cinco semanas.
Recomiendo el programa porque no resulta complicado llevar las pautas a la práctica y notar mejoras. El cariño, conocimientos y experiencia de ambas hace que te sientas muy bien acompañada en todo el programa y que mantengas la motivación. Me he mantenido constante durante todo el programa tanto en los ejercicios físicos como en la elaboración del menú, siendo flexible, adaptándolo a mi día a día y sin sufrimiento.
Me ha encantado, he aprendido muchísimo y desterrado muchos mitos en las sesiones en directo, el poder preguntar cosas y escuchar las dudas de otras personas me ha resultado muy interesante. Algo que no pensé en un principio que me podía aportar tanto fue el ver a tantas mujeres remando en la misma dirección.»
María Naranjo
Alumna de Adelgaza Sin Sufrimiento
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Te cuesta mucho (muchísimo) adelgazar
A pesar de haber probado muchas dietas y poner mucho de tu parte.
Quieres una solución duradera y saludable
Estás harta del efecto rebote, de estar continuamente sufriendo altibajos.
Sientes que cada vez tienes más grasa y menos músculo
Notas menos tono muscular y más flacidez en tu cuerpo.
Te sientes agotada y sin energía
Y esto hace que te cueste mucho integrar la actividad física en tu día a día.
Notas que tu metabolismo está mucho más lento
Y esto junto con el cambio hormonal te lo están poniendo muy difícil.
No tienes ni idea de qué comer
No sabes cuál es la alimentación más adecuada en esta etapa de tu vida.
Si has dicho «SI» a más de una este programa es para ti
¿Cómo este "Adelgaza sin Sufrimiento" te ayudará transformar tu cuerpo?
1- Alimentación adaptada a las necesidades de esta etapa:
Olvídate de las dietas restrictivas y las cuentas interminables de calorías.
Te enseñaremos a preparar platos equilibrados que te aporten los nutrientes necesarios mientras disfrutas de la comida.
¡Sabrás exactamente qué comer en cada momento!
2- Ejercicio placentero y movimiento consciente:
Se acabó eso de odiar la actividad física.
Ejercitarte será una de las mejores cosas en tu día a día. Nuestras rutinas de ejercicio son divertidas y efectivas, diseñadas para que disfrutes cada minuto.
¡Puedes lograr tus objetivos de forma activa y alegre!
3- Resultados duraderos:
No se trata de una dieta rápida.
En este programa te damos recursos y te enseñamos hábitos saludables que puedes mantener a largo plazo.
Así no sólo lograrás tu objetivo sino que conseguirás mantenerlo en el tiempo.
4- Contarás con nuestra ayuda profesional y el apoyo de toda la comunidad:
Podrás resolver dudas e ir avanzando en tu camino hacia el bienestar.
Te unirás a una comunidad de mujeres que comparten tus metas y desafíos. Te animarán, te motivarán y te apoyarán en cada paso del camino.
¡Juntas es más fácil!
Comprobarás que tú también puedes conseguir un cuerpo saludable y sentirte vital y llena de energía en esta nueva etapa de tu vida.
- Aunque ahora mismo no creas que sea posible ni sepas cómo hacerlo.
- Aunque pienses que ya lo has intentado todo y que nada funciona.
- Aunque lleves años luchando con tu cuerpo y también tu mente.
Comprobarás que tú también puedes conseguir un cuerpo saludable y sentirte vital y llena de energía en esta nueva etapa de tu vida.
- Aunque ahora mismo no creas que sea posible ni sepas cómo hacerlo.
- Aunque pienses que ya lo has intentado todo y que nada funciona.
- Aunque lleves años luchando con tu cuerpo y también tu mente.
¡Resultados compartidos en la comunidad!
TU TRANSFORMACIÓN COMIENZA HOY
En solo 5 semanas, adelgazarás de forma agradable, sostenible y efectiva.
Aprende a comer, moverte y sentirte bien sin luchar contra tu cuerpo.
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¡Vive la menopausia como una nueva oportunidad para cuidarte!
Ejercicio, grasa abdominal y alimentación antiinflamatoria
Aprenderás a elaborar tu propio plato para que tu comida principal esté totalmente equilibrada nutricionalmente.
Insomnio, sofocos y sofocos nocturnos
Descubrirás la importancia del ejercicio físico también para mejorar estos síntomas.
Aprenderás a preparar cenas súper nutritivas y saludables.
Falta de energía
Modelo de desayuno ideal.
¿Cuándo es mejor hacer actividad física? ¿En ayunas, sí o no?
Snacks saludables y lectura de etiquetas (compra)
Opciones de almuerzos y meriendas para calmar el apetito. Gestión de la ansiedad y el hambre emocional.
Entrenamiento y Antienvejecimiento.
Grasa VS Músculo. Activar el metabolismo.
Resolución de dudas.
ASÍ SERÁ TU EXPERIENCIA
Encuentros en directo cada lunes, durante 5 semanas
Menús y listas de la compra semanales adaptados a ti.
Entrenamientos sencillos y efectivos
Comunidad de mujeres que te apoyan.
Material de apoyo y contenido extra
BONUS EXCLUSIVO PARA ESTE GRUPO
Acceso durante un año
Tendrás acceso a todo los contenidos del programa durante un año entero.
Grupo de Apoyo
Formarás parte de una comunidad de mujeres que están atravesando tu misma etapa.
Sesiones en Directo
Podrás estar en directo con nosotras, María Martínez y Bàrbara Munar, y sacar así el máximo partido.
Salud Hormonal y Menopausia
Masterclass con la ginecóloga Dra. Amalia González.
Autosensibilización
Prácticas con María Martínez para conocerte y sentirte mejor contigo misma.
Rutinas Inéditas
Acceso a rutinas inéditas de entrenamiento adaptadas a tu situación vital.
Suelo Pélvico
Clase especial con Anita Devi Reconocimiento del suelo pélvico y ejercicios prácticos para fortalecerlo.
>>> Valor total más de 180 € <<<
- incluidos gratis en esta edición -
Te guiamos paso a paso para que logres resultados duraderos.
“Somos María y Bàrbara, y hemos acompañado a cientos de mujeres a transformar su cuerpo y su bienestar. Queremos ayudarte a TÍ también A HACERLO POSIBLE.”
MARÍA MARTÍNEZ
sientetejoven.com
Hola, soy María Martínez, Asesora de Bienestar e Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas.
Siéntete Joven es una filosofía de vida donde la aceptación y el crecimiento van cogidos de la mano.
Mi misión es inspirar a millones de mujeres de todo el mundo a que inicien un estilo de vida saludable que les lleve a alcanzar una mejor versión de sí mismas.
Es un proceso basado en cinco premisas: la aceptación, el amor propio, la actitud de mejora, la constancia y el disfrute.
Verte bien y sentirte bien es posible.
BÀRBARA MUNAR
hablandodenutricion.es
Soy Bàrbara Munar, dietista especializada en el climaterio y menopausia.
Hace una década, había muy poca información y divulgación sobre la menopausia, así decidí especializarme como dietista en este campo.
Y créeme si te digo que soy muy feliz de haberlo hecho porque cada día conozco a mujeres maravillosas a las que puedo ayudar, a las que le mejoro su calidad de vida y a las que hago más felices.
Como dietista especializada en la mujer madura mi objetivo es guiar, orientar y dar el mejor consejo para que que sigamos sintiendo que a partir de los 40, podemos seguir manteniéndonos sanas, energéticas y con una composición corporal saludable a la vez que femenina.
Todo lo que incluye el programa:
- 5 sesiones grupales en directo con María y Bàrbara
- Un menú nuevo cada semana para reducir grasa
- Lista de la compra semanal
- Rutina de entrenamiento para toda la semana adaptada a este ciclo vital
- Vídeos para aprender a nutrirte y diseñar tus propios menús adaptados a esta etapa
- Vídeos para entender la importancia de la actividad física a partir de los 40
- Material extra que te ayudará a: leer etiquetas, comer saludable en un restaurante, diseñar tus desayunos,…
- Grupo de apoyo para que puedas sentirte acompañada
- Sesión de salud hormonal con la Dra. Amalia González
- Sesión de suelo pélvico con Anita Devi
- Prácticas de autosensibilización
- Acceso al contenido durante un año
Si aún tienes dudas, un poco más de inspiración…
Estoy encantada con lo que he aprendido, aunque algunas cosas ya me llegan algo tarde porque acabo de cumplir 60 años, pero me he desinflamado, no paso hambre, me canso menos, tengo más energía, duermo mejor…
Con los sofocos mantengo mi lucha pero alguna batalla voy ganando y sobre todo no he vuelto a necesitar una pastilla para arrancarme los dolores matutinos: vosotras mi «pastilla».
Así que no puedo decir más que cosas buenas del curso y de vosotras dos, he conseguido reconciliarme con mi versión menopáusica y normalizar una situación ignorada y ninguneada haciéndonos creer ceros a la izquierda sin nada que aportar y resignadas a sufrir carencias por cumplir años.
Estoy agradecida, he aprendido a conocerme, a reconocer mis necesidades, a comer, a no culparme.
Habéis sido un punto de arranque en esta etapa de mi vida.
Gracias.
Inmaculada Ahedo
Alumna de Adelgaza Sin Sufrimiento
Sois las MEJORES, gracias, gracias y mil gracias para las tres, habéis conseguido que me vuelva a encontrar bien, a sentir bien.
Gracias a María, que le conocí en la pandemia, en los momentos más duros de mi trabajo, podía con ella compensarlo (trabajo en ambulancia). Y gracias ahora a Bárbara he podido aprender a comer saludable y encima perder 4 kilos que me sobraban, todavía me queda alguno más…
¡Y lo conseguiré gracias a vosotras que me ayudáis cada día!
Tengo 46 años y a ésta edad me costaba perder peso, pero gracias a vosotras lo estoy consiguiendo, he perdido también unos cuántos centímetros y eso qué tengo una enfermedad degenerativa, pero de nuevo, y no me cansaré de decirlo, gracias a vosotras estoy mucho mejor.
Gracias, gracias MIL GRACIAS.
Marta Rodriguez
Alumna de Adelgaza Sin Sufrimiento
Preguntas frecuentes
Empezamos el lunes día 27 de Octubre y trabajaremos juntas durante 5 semanas para ayudarte a lograr tus objetivos.
Si en algún momento tienes problemas para seguir el ritmo del programa no te preocupes, todo el contenido quedará grabado y podrás acceder a él cuando mejor te venga.
No podemos garantizar tus resultados ya que hay una parte importante que depende de ti, de tu compromiso y dedicación.
Pero sí podemos asegurarte que si aplicas todo lo recomendado en el curso obtendrás resultados.
Seguro que si. Puedes ver los vídeos a tu propio ritmo e ir integrando conocimientos. No te llevará más de 2 horas a la semana.
Eso sí, es necesario que saques un ratito para entrenar cada día pero con 40-50 minutos será suficiente. Seguro que puedes encontrar ese tiempo para ti.
No es necesario. El programa se basa en ejercicios que puedes hacer en casa. Un equipo básico, como pesas (o botellas de agua), bandas y una esterilla de yoga.
No te preocupes, los encuentros quedarán grabados en la plataforma para que puedas acceder a ellos cuando quieras.
Además, si tienes alguna duda, podrás consultarla mediante otras vías, así que no hay problema.
Este programa está orientado a mujeres que consumen todo tipo de alimentos. En los menús se incluirán huevos, lácteos, carne, pescado… y no se darán alternativas veganas ni vegetarianas.
No, la idea es que las sesiones en vivo sean grupales y la práctica y las tareas de la semana se hagan conforme lo indiquemos para que logres tu objetivo.
¡Es un programa grupal pero te sentirás totalmente acompañada y no estarás sola en el proceso!
Las clases en vivo serán vía Zoom y quedarán subidas a la plataforma para que puedas verlas cuantas veces quieras.
Además tendrás otros materiales disponibles en la plataforma para consultarlos o descargarlos las veces que lo desees.
Tan pronto como tu compra esté confirmada, llegará a tu email un mensaje con un link para entrar en la plataforma de Hotmart donde tendrás acceso al curso.
Te recomendamos revisar la bandeja de spam, porque en cuanto te inscribes y se autoriza la compra, el envío de los accesos es automático.
No, el programa se irá desbloqueando semanalmente.
Cada Viernes encontrarás el contenido correspondiente a la siguiente unidad/semana. Date cuenta que las sesiones son en vivo y sólo podrás acceder a ellas a partir de la fecha de realización.
No tengas prisa, es un proceso de transformación gradual y es importante interiorizar conceptos y disfrutar del camino.
En cuanto accedas a la plataforma, en la primera página, debajo del video de bienvenida aparecerá un texto con todas las indicaciones, en él aparecerá el link para entrar a la comunidad exclusiva.
Sí, el programa es para todo tipo de personas que quieran experimentar una mejora en su vida y en su sentimiento de bienestar consigo mismas.
Las rutinas de ejercicio están especialmente indicadas para mujeres en tu misma situación vital y habrá diferentes niveles para que puedas adaptarlas a tu forma física.
Tendrás acceso durante un año al programa y durante este tiempo podrás acceder cuantas veces quieras.
¡Claro que si! El acceso es muy sencillo, vas a ver que es bien intuitivo.
Puedes consultar tu dudas escribiendo a este email: adelgazasinsufrimiento40@gmail.com
Hay varias opciones de pago en función de tu país: puedes inscribirte pagando en un sólo pago con tarjeta de crédito o debito, transferencia, PayPal…
Si por alguna razón sientes que quieres devolver el programa, tienes hasta 15 días después de ejecutar la compra para pedir el reembolso de tu compra.
Si después de haber leído estas preguntas sigues teniendo dudas, escríbenos a adelgazasinsufrimiento40@gmail.com, estaremos encantadas de ayudarte.
Este no es otro programa más...
Es el inicio de una nueva relación con tu cuerpo: más amable, más consciente y más duradera.
>>> 💖 Si estás cansada de luchar, este es tu momento <<<
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🕒 Plazas limitadas · Empezamos el 27 de octubre